色美女

Blogg

Instagram Julkalender – Jakten p? Julformen del 1-7 (FILM)

色美女Tja!

Som m?nga av er vet s? g?r vi en instagram kalender. Kalendern g?r att f?lja dagligen p? @stepinpitea p? instagram. Men varje vecka s? kommer ett sammandrag med alla avsnitten h?r. S? h?r kommer f?rra veckans sammandrag.

8 kommentarer
8

Om varf?r det ?r s? tyst om 4kl?vern, men ?ven n?got nytt. Instagram julkalender

image

Tja alla L?sare!

M?nga har nog undrat. ?ven vi. Vad h?nder egentligen med 4kl?vern? Alla vi har haft v?ldigt mycket med olika privata projekt. sm?barnsf?r?lder, hus?gade m.m har lett till detta. Vi tr?nar fortfarande, men skillnaden ligger i att vi tyv?rr inte har hunnit uppdatera er l?sare med detta. Vi hoppas att vi hittar tillbaka och f?r tid till det igen. Vi har n?gra projekt p? G till v?ren. Men vi ?r inte 100% om det blir av ?nnu.

色美女 till n?got positivt. Ni kommer f? ta del av en MAGISK instagram-julkalender. Julkalendern kommer ni kunna f?lja p? @stepinpitea p? instagram. 15s klipp kommer l?ggas ut varje dag fr?n 1/12-24/12. julkalrndern handlar om jultomten som tappat formen helt och beh?ver min hj?lp att komma i form igen. Jag tror att jag kan lova att ni kommer f? skratta.

S? se till att f?lj @stepinpitea p? instagram. Vill ni inte det s? kommer en uppdatering varje vecka h?r p? 4kl?vern d?r jag klipp ihop de 7 avsnitten.

8 kommentarer
8

4Kl?vern tipsar – STARKT sommarevent !

STARKT

Nu p? l?rdag, den 4/7, kommer chefredakt?ren f?r tyngre.se, Alex Danielsson, upp till Pite? f?r att hj?lpa till med ett event p? Step In p? Furun?set. Det ?r ett samarbete med Str?mbackaskolans Idrottsf?renings Sommarskola som riktar sig till ensamkommande flyktingungdomar.

Fr?n 12.00 ?r allm?nheten v?lkommen att t?vla i dragkamp, b?nkpress p? kroppsvikt och armh?vningar. Dragkampen sker i lag om fem medan man t?vlar enskilt i b?nkpress och armh?vningar.

Det kommer ?ven finnas fyra personer p? plats f?r uppvisning i benb?j, b?nkpress och marklyft. Att delta ?r helt gratis och man v?ljer sj?lv om man vill delta i alla tre grenar, tv?, eller endast en.

Anm?lan sker p? plats och fina priser utlovas till den/de b?sta i varje gren. Vi hoppas p? en solig dag eftersom vi vill h?lla till utomhus. V?l m?tt!

/ Pontus Lundkvist & Erik Gedda

2 kommentarer
2

F?retagsfighten 2015 ?r AVSLUTAD

bild (4)
F?retagsfighten ?r slut. och vi har ett vinnande lag. CAVERION tog hem segern, men det blev oerh?rt tajt efter vi r?knat ihop alla steg, f?rb?ttrade konditionsv?rde samt viktminskning i resultatet.

1:a Caverion 3237p
2:a Goodtech 3171p
3:a Bravida 3147p

Under hela detta projekt har f?retagen tillsammans g?tt ner 90kg & i princip alla har f?rb?ttrat sitt konditionsv?rde REJ?LT!

St?rsta f?r?ndring under projektet f?retagsfighten stod Fredde Marklund f?r. Han har g?tt ner hela 18,1kg och f?rb?ttrat sitt konditionsv?rde med 21 enheter under 11 veckor. Han har g?tt fr?n att vara i riskzonen till att i dagsl?get klassas som v?ltr?nad.

bild (3)

Vi har ?ven delat ut ett till pris under F?retagsfighten. Till den person som under dessa 11veckor har kammat in flest antal steg. D?r hade vi en ?verl?gsen vinnare. Jan R?nnb?ck. Hela 1 983 000 steg.

bild (5)

Fantastiskt bra jobbat allihop. Nu hoppas vi fler f?retag hoppar p? t?get och ser vinningen i att sattsa p? h?lsan.

Ha en trevlig sommar!

 

 

8 kommentarer
8

F?retagsfighten 2015 – Uppl?sningen p? Fotbollsstraffarna

H?r kommer d? uppl?sningen p? v?r sista l?sart?vling. Fotbollsstraffar!

STORT tack till alla som deltagit i t?vlingen.

Vinnaren av priset: ett Presentkort p? 1000kr p? J?rnspisen kontaktas av oss p? 4K.

Senare i veckan kommer mer information om vilket f?retag som har blivit det “Starkaste” Elf?retaget i Pite?. D? har alla tester, samt steg sammanst?llts till en slutgiltlig po?ngst?llning.,

 

9 kommentarer
9

4KTV – F?retagsfighten 2015 – L?sart?vling 4 av 4

Nu ?r vi inne p? sista l?sart?vlingen av detta projekt. L?sart?vling?4 av 4. P? denna t?vling ?r det vi p??4kl?vern som har valt event

Vi har valt n?got som alla f?rmodligen har gjort n?gon g?ng i sitt liv. N?mligen fotbollsstraffar. Alla v?ra 3 adepter har spelat fotboll, s? vi tyckte att det passade som en utm?rkt avslutning. D?remot f?r att s?rskilja dem ?t s? har vi ?ven gett dem ett bonus event, som ?r 100m bakl?ngesl?pning

Ni har chans att vinna ett presentkort p? 1000kr?p? j?rnspisen och f?r att delta i l?sart?vlingen f?ljer ni reglerna nedan:

– 1. Gissa p? vilken person som vinner?fotbollsstraffarna
– 2. Gissa vilken tid?den person NI tror vann fotbollsstraffarna f?r p? 100m bakl?ngesl?pning?(sekunder & hundradelar)
– Du l?gger din gissning under kommentarer h?r inne p? hemsidan

L?sart?vlingen avslutas?S?ndag 14/6 kl.23:59

17 kommentarer
17

F?retagsfighten 2015 – Uppl?sningen p? ?lgskyttel?pningen (FILM)

H?r kommer d? uppl?sningen p? v?r ?lgskyttel?pning l?sart?vling !

STORT tack till samtliga personer som deltagit i t?vlingen.

Vinnaren av priset: en Polar pulsklocka kontaktas av oss p? 4K.

bild (9)

6 kommentarer
6